2015年7月25日，成为SNH48五期生；9月13日，加入SNH48 Team HII ；12月26日，参加SNH48第二届年度金曲大赏演唱会。
2016年7月30日，参加“比翼齐飞”SNH48第三届偶像年度人气总决选演唱会 ；9月27日，其所在组合SNH48获得2016年度亚洲新歌榜“年度最佳团体” ；10月17日，随组合发行第三届总选举汇报EP《公主披风》 ；11月5日，参加“SNH48第二届年度风尚大赏” ；12月21日，随组合发行EP《新年这一刻》 。
2017年1月7日，参加SNH48第三届年度金曲大赏演唱会，随SNH48 Team HII表演的歌曲《下课铃声》获得第48名 ；3月17日，随组合发行原创EP《彼此的未来》 ；5月19日，随组合发行EP《夏日柠檬船》 ；7月29日，参加“我心翱翔”SNH48 GROUP第四届偶像年度人气总决选，获得第65名 ；10月18日，随组合发行EP《那不勒斯的黎明》 ；11月8日，参与拍摄的第四届总选举奔跑组汇报MV《戎装信仰》正式发布 ；11月18日，参加“SNH48 GROUP x mina第三届年度风尚大赏” ；12月20日，随组合发行EP《甜蜜盛典》 。
2018年2月3日，参加SNH48第四届年度金曲大赏演唱会，与王雨煊、黄恩茹、袁一琦共同演唱的歌曲《再爱一回》获得第9名，与易嘉爱、袁航、郝婉晴、邵雪聪共同演唱的歌曲《I‘m not your girl》获得第22名，随SNH48 Team HII表演的歌曲《花与火》获得第49名 ；3月26日，随组合发行EP《未来的乐章》 ；4月7日，参加首届SNH48偶像运动会，获得25M*8折返跑冠军 ；5月17日，随组合发行EP《森林法则》 ；7月28日，参加“砥砺前行”SNH48 GROUP第五届偶像年度人气总决选，获得第49名 ；8月19日，其所在组合SNH48获得亚洲新歌榜“年度最佳团体” ；10月12日，随组合发行EP《魔女的诗篇》 ；11月11日，参与拍摄的第五届总选举奔跑组汇报MV《Twinkle Twinkle》正式发布 ；10月27日，参加“SNH48 GROUP x 米娜mina第四届年度风尚大赏” ；12月20日，随组合发行专辑《此刻到永远》 。
2019年1月19日，参加SNH48第五届年度金曲大赏演唱会，与刘姝贤、田姝丽共同演唱的歌曲《Battle Cry》获得星辰组第11名 ；3月22日，随组合推出第五届金曲大赏汇报专辑《我们的旅程》 ；4月13日，参加SNH48 GROUP第二届偶像运动会 ；5月25日，随组合推出第六届总选举专属投票EP《那年夏天的梦》 ；6月23日，参加的湖南卫视娱乐综艺节目《天天向上》播出 ；7月27日，参加“新的旅程”SNH48 GROUP第六届偶像年度人气总决选，获得第16名 ；8月23日，其所在组合SNH48获得“2019 SOBA 韩国颁奖典礼——新韩流海外艺人奖” ；9月17日，随组合发行EP《时间的歌》 ；10月15日，参与拍摄的第六届总选举星光组汇报MV《时间的歌》正式发布 ；12月21日，参加SNH48第六届年度金曲大赏演唱会，与林思意共同演唱的歌曲《玛利亚》获得云舸组第3名 。
2020年5月29日，参加的腾讯视频音乐团体竞演节目《炙热的我们》播出 ；6月8日，随组合发行EP《天晴了》 ；6月15日，参与拍摄的第七届总选举投票EP同名主打歌MV《天晴了》发布 ；8月15日，参加“创造炙热的青春”SNH48 GROUP第七届偶像年度人气总决选，获得第4名 ；10月19日，随组合推出第七届金曲大赏投票EP《F.L.Y》 ；11月5日，参与拍摄的第七届总选举星光组汇报MV《别来无恙》正式发布 ；12月5日，担任SNH48 Team HII队长 ；12月25日，与丝芭家族共同演唱的单曲《新年这一刻》及MV发布 。
2021年1月16日，参加SNH48 GROUP第七届年度金曲大赏演唱会，与张琼予共同演唱的歌曲《夜蝶》获得第35名，随SNH48 Team HII表演的歌曲《Honor》获得年度荣耀队歌 ；2月12日，随组合参加2021江苏卫视春节联欢晚会，表演歌曲《嗨皮牛耶》 ；5月，以丝芭家族成员的身份加盟东方卫视音乐厂牌对抗秀《金曲青春》 ；8月7日，参加“世界的48种可能”SNH48 GROUP第八届偶像年度人气总决选，获得第3名 ；11月12日，参与拍摄的第八届总选举星光组汇报MV《花戎》正式发布 。
沈梦瑶沈梦瑶魅惑迷人、尽态极妍的舞姿体现了较强的舞台驾驭能力，嗓音甜美的她可以化身温柔可人的邻家女孩，也可以演绎特立独行的乖张少女 。在《炙热的我们》的首次竞演舞台《你要跳舞吗？》中，她和SNH48 GROUP的队友们身穿JK制服，把这首摇滚歌曲演绎成了青春洋溢的歌舞版，还在其中加入了酷炫的荧光棒舞蹈，元气活力感染全场，舞台下其他组合也跟随摇摆，气氛让人不禁嘴角上扬，她们的舞台效果热情炸裂，非常惊艳 。沈梦瑶与SNH48 GROUP的队友们身穿粉白短裤表演了打气歌《Honor》，双马尾造型活力满满，尽显元气少女的活力 。（网易娱乐、金鹰网综合评）
咟喥咟萪百度百科内容由网友共同编辑，如您发现自己的词条内容不准确或不完善，欢迎使用本人词条编辑服务（免费）参与修正。立即前往>>